Δευτέρα 7 Μαρτίου 2016

Πράσινη σαλάτα με ρόκα, καπνιστό σολωμό και μάνγκo


Υλικά για 2 άτομα
1 φλυτζάνι ρόκα
2 φλυτζάνια ανάμικτες σαλάτες
2 κρεμμυδάκια φρέσκα (το πράσινο μέρος)
2 κ.σ. μάραθος ψιλοκομμένος
150γρ καπνιστός σολωμός
½ ώριμο μάνγκο
1 ώριμο αβοκάντο
2 κ.σ. σουσάμι καβουρδισμένο
Αλάτι

Για το ντύσιμο
¼ φλυτζανιού ελαιόλαδο
Χυμός από μισό λάιμ
1 κ.σ. ξύδι βαλσάμικο
2 κ.σ. πετιμέζι
1 κ.γλ. μουστάρδα

Πλένουμε τα λαχανικά μας και τα κόβουμε με το χέρι σε μια σαλατιέρα .Προσθέτουμε τα κρεμυδάκια και με τον μάραθο και ανακατεύουμε απαλά για να αναμιχθούν τα υλικά Συνεχίζουμε με τον σολωμό σε μερίδες, το μάνγκο σε κυβάκια και το αβοκάντο σε φέτες Πασπαλίζουμε με καβουρδισμένο σουσάμι (πρώτα Εχουμε που περάσει ΓΙΑ Λίγα Λεπτά Από Το τηγάνι Οπως ακριβώς κάναμε ΚΑΙ ΣΤΗΝ Πράσινη Σαλάτα ΜΕ ντομάτα, σουσάμι και καρύδια ) και περιχύνουμε με το ντύσιμο!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου