smoothies… με γιαούρτι

Δροσιστικά smoothies… με γιαούρτι

Γιατί να προτιμήσετε τα παχυντικά milk shake με παγωτό και κρέμα γάλακτος ή τα ανθρακούχα αναψυκτικά, όταν την ίδια ευχαρίστηση και τόνωση μπορούν να σας προσφέρουν και τα υγιεινά smoothies με βάση τον χυμό φρούτων και το γιαούρτι; Είναι απολαυστικά, δροσιστικά και εξόχως θρεπτικά ροφήματα. Τα βασικά τους συστατικά είναι τα φρούτα και το γιαούρτι (ή το γάλα).

Ως υλικά επιλέγουμε τα φρέσκα φρούτα εποχής, ενώ αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε επιπλέον ζάχαρη. Σε περίπτωση που τα φρούτα που χρησιμοποιήσαμε είναι κάπως ξινά, υπάρχουν υγιεινά υποκατάστατα της ζάχαρης, όπως το μέλι, που μπορούν να κάνουν εξίσου γλυκό το ρόφημά μας.

Αν προσέχετε ιδιαίτερα τη διατροφή σας, για ακόμα πιο διαιτητικό αποτέλεσμα, μπορείτε να επιλέξετε άπαχο γιαούρτι ή με χαμηλά λιπαρά.